练科三紧张,害怕解决方法

练科目三紧张应当克服紧张情绪，下面即是克服紧张感的更多细节做法：

1. 建立自信心：一般功练扎实。正确树立自信心，能够非常好地克服紧张情绪，相信自己可以。
2. 下降焦虑值：加强不对纠正及情形应对的训练，平时练习的情况下不要怕错，错了就改，从新学习，立刻总结经验。注意把不对的都改正，这一个过程就是学习和进步。
3. 加强心理素质：加强模拟训练。
4. 消除紧张感：当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，大脑的思维与功能就会下降。可以自我减压来缓解紧张感。
5. 自我减压：心态上要摆正，不要总是看重考试结果。维持良好的精神状况。饮食作息要保障好，不要熬夜。

练科目三紧张应当克服紧张情绪，下面即是克服紧张感的更多细节做法：

1. 建立自信心：一般功练扎实。正确树立自信心，能够非常好地克服紧张情绪，相信自己可以。
2. 下降焦虑值：加强不对纠正及情形应对的训练，平时练习的情况下不要怕错，错了就改，从新学习，立刻总结经验。注意把不对的都改正，这一个过程就是学习和进步。
3. 加强心理素质：加强模拟训练。
4. 消除紧张感：当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，大脑的思维与功能就会下降。可以自我减压来缓解紧张感。
5. 自我减压：心态上要摆正，不要总是看重考试结果。维持良好的精神状况。饮食作息要保障好，不要熬夜。